mięsnie brzucha

do myslenia anorektyczek mi jeszcze daleko. Rozum mam i staram sie myslec z glowa. Poprostu chcialabym zrzucic te pare kg a przy tym jak piszecie zebym szczuplo wygladala, a przy tym zebym wyrzezbila miesnie brzucha. Nie mysle tak jak anorektyczka : nic nie jesc - jestem jeszcze za gruba. Jem czesto a malo.Tak jak pisalam odrzucilam slodycze. A [...]

o TY bydlaku jeden ,dobrze jest,tylko ze miesnie brzucha to gdzie?? Brzuch to grupa miesniowa szybko odzyskujaca swoje zasoby tlenowe wiec szybko sie regeneruje,nie widze potrzeby spozywania wegli i białka jak po typowym treningu na silowni a zreszta nie mniej niz 30g białka powienienes miec w KAZDYM posilku Zmieniony przez - pila24 w dniu [...]

no ciekawe czy mozna miec o wiele wieksze miesnie brzucha

Jeżeli zaczniesz już ABS to nie rób niczego więcej na brzuch. ABS ładnie angażuje wszystkie mięsnie brzucha. Jak widzisz - należy zostawiać dzien przerwy pomiędzy treningami.

[...] diety redukcyjnej. Mam pewien problem, ogólnie zjechałem z wagą i fatem. Ale niestety pozostał jeszcze oporny tłuszcz na boczkach i brzuchu, co prawda niewiele(widać mięsnie brzucha proste i skośne),ale dopiero po napięciu tej części ciała. Aktualnie mój trening to HIIT (2 dni)przeplatany z biegiem aerobowym około 10 kilometrów (1 dzien). [...]

Chciałbym też poprawić mięśnie brzucha. Zmieniony przez - winetN1 w dniu 2008-05-18 08:24:24

Czlowiek nie jest istota symetryczna wiec to rzecz normalna ze mamy lewego bicepsa wiekszego , prawego mniejszego czy lewa strone miesnie brzucha nizej niz prawa itd. Takze nie ma co sie lamac i trenowac dalej. Tutaj masz wiecej na ten temat: http://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html pozdrawiam

Possible majac na mysli, ze Cutler łaczy w sobie wszystkie aspekty, do tego by krolowac w kulturystyce, miałes na mysli zalana du.pe, dół plecow w fatalnym stanie, płaskie bicepsy, szeroka talie, odrazajce, nieestetyczne i niesymetryczne miesnie brzucha, brak jakiegokolwiek uzylenia, słabiutka separacje, beznadziejne pozowanie, kwadratowosc [...]

jest. mozesz machac jak po***, albo robic wolno, albo powolutku w obie strony na gorze ruchu przytrzymywac te 3 sek dodatkowo napinajac miesnie brzucha jeszcze - bardziej sie zmęczą

Winko jadłem oralnie raz Alchemie (z dupy 2mg. może tam były w tabsie ale dobrego propka miałem nie walonego hehe ) a drugi raz Dynamic Dev. przekozackie. Znowu udało mi się je zdobyć jeszcze teraz Krótko mówiąc kocham winko. Też chcę wkońcu zobaczyć moje mięśnie brzucha w całości. Raz już prawie miałem ale jeszcze troszkę było w najniższej [...]

Wydaje mi się że najlepszą koszulką jest koszulka nr 1 HANDSOME -Człowiek na 1 fotce jest doskonale umięśniony , i jest to bardzo dobrze pokazane na tym obrazku . -Świetnie widoczne są 2 niewątpliwie najważniejsze dla początkującego kulturysty partie jakimi są klata i biceps . -Patrząc na jego oczy widać od razu że jest to niewątpliwie wzrok [...]

Skoro wszystkie posty z poradami przeczytales to za bardzo nie wiem jak Ci pomoc. Najczestszymi problemami sa dieta i slabo rozwiniete dolne miesnie brzucha w porownaniu z gora.

tłuszczu nie spalisz bez diety, mozesz jedynie zwiekszyc miesnie brzucha (choć i to bez odpowiedniej diety moze byc trudne). Generalnie miejscowo nie spala sie tłuszczu. pzdr, mike

Zależy jaki masz plan FBW, ale mięśnie brzucha przy ćwiczeniach bazowych też pracują... Pokaż plan Jeśli plan jest dobry to myślę, że 2-3 serie brzuszków co drugi trening starczą

ABS to nie dieta, a zestaw ćwiczen na mięśnie brzucha.

Tu masz okresy regeneracji http://www.kulturystyka.pl/atlas/, na tej stronie trochę niżej znajdziesz też ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Bardzo dziękuję za porady. Trening FTW mi się podoba, postaram się potem jakiś plan według niego ułożyć. Zastanawiają mnie dwie rzeczy: Po pierwsze nie zauważyłem w nim żadnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, czemu? Po drugie jeśli mam np. 6 ćwiczeń, każde z nich po 2 serie to rozumiem, że najpierw robię pierwszą serię wszystkich 6 ćwiczeń, potem [...]

Trening FTW mi się podoba, postaram się potem jakiś plan według niego ułożyć. FBW ;-} Po pierwsze nie zauważyłem w nim żadnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, czemu? Po drugie jeśli mam np. 6 ćwiczeń, każde z nich po 2 serie to rozumiem, że najpierw robię pierwszą serię wszystkich 6 ćwiczeń, potem drugą wszystkich 6 ćwiczeń, czy dobrze rozumuje? [...]

wczoraj se biegalem 22 minuty ciaglym tempem od 21:10 po bieganiu wypilem ostrowie dzis trening plecow i tricepsa ladnie plecy mi poszly, triceps srednio. Nie wykonalem ostatniego cwiczenia - pompki na poreczach- kosztem 3 serii laczonych na miesnie brzucha, tj. unoszenie nog wyprostowanych w zwisie oraz takie mini brzuszki na podbitke ;) nawet [...]

Hiperlordozę lędźwiową możesz korygować chociażby przez ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i rozciągające prostownik grzbietu w odcinku lędźwiowym.Jakie dokładnie, to pokaże Ci fizjoterapeuta.